足はフラットに接地したほうがよい
というものを
聞いたことがある方は
たくさんいるのではないでしょうか？
このフラット接地に関して
僕の考えを書いていきます。
まずこの接地は、
自分で足全体を着くイメージでやろうとしてしまうと
いい方向にはいきません。
足全体で着くイメージを持って動かしている
ということは
末端に意識が向いてしまっていることになります。
これでは何の意味もありません。
無駄にブレーキをかけてしまうことにつながるでしょう。
スクワットの解説の際にも書きましたが、
全身で大きい力を発揮するためには
肩、膝、足の親指の付け根が
一直線になることが理想であり、
服圧をかけてへその下の位置を決めることにより
それが達成されます。
この姿勢が走りの中でもできると
勝手にフラット接地になるというわけです。
フラット接地ができている選手の
末端を見るだけでなく
それよりも中心に近い場所の
動きにも注目してみてください。
