速く走る方法

今回は 横向きでまたぐ動きを解説していきます。 　 　

　 今回は、ハードルまたぎの 2ステップを紹介します。 　 やったことある人がほとんどだと思うので、 ポイントのみ解説していきます。

　 皆さんからの問い合わせで、 練習メニューを教えてください というものが多いため、 その辺りも今後は紹介していきたいと思います。

普段の練習で、 ジョギング、動き作り、流し、全力走と 色々なトレーニングをこなしていく中で、 自分の動きを良いものにしようと 意識していると思います。 　 しかし、それが終わってからの 止まる動き...

ハードルを効率よく跳ぶためのトレーニングで 「1歩ハードル」 というものがあると思います。 これはハードル選手に必要な動きなんですが、 短距離選手にも必要な要素がたくさん詰まっています。

　 皆さんも一度は 腕を大きく振るように というアドバイスを受けたことがあるかと思います。 　 間違ってはいないんですが、 抽象的すぎるので、 これをもう少し深く掘り下げて考えていきたいと思います...

昨日の指導で、これについて話していたため、 この記事で詳しく解説していこうと思います。

「ハードルをまたぐ」動きは、 陸上部に所属していれば、 みんなやったことがある動きですよね。 　 なぜハードル選手以外もこれをやるのか

自分の身体を速くゴールさせるためには、 へその下の位置(重心) を速く移動させることです。 　 このへその下の位置が 一歩でどれだけ進んだか これが「ストライド」と言われるものです。 　 ...

この記事では、自分の現役時代の専門種目である ハードルの越え方について解説していきます。

皆さんは何のために普段の練習で 動きを意識していますか？ 大半の人は、 レース中＝全力疾走時 に理想の動きをするためだと思います。 ですが、全力疾走時に意識することはあまり好ましくありません。 ...

骨盤を使って走れていますか？ という質問をよくいただくので、 ここで 「骨盤を使って走る」 ということについて、掘り下げて考えていきたいと思います。

練習中、 動画を撮って自分で見る、 チームメイトに見てもらうなど しているかと思います。 　 しかし、ただ動画を撮って満足しているだけでは意味がなく、 どういうポイントを見ればよいのか、正しく理解した上...

速く走るためにはまず、 「力を加えるポイントを膝にする」ことが大事だと考えます。 画像別に解説していきます。