今週は練習納めの学校、クラブチームが
多いかと思います。
練習強度も高くなり、
最後の追い込みをしているところが
多いのではないでしょうか。
僕も現役時代は28日頃に向かって
練習の強度を上げていき、
年末年始は強度を下げていました。
僕が年末年始
気をつけているポイントを書いていこうと思います。
①休みすぎない
当たり前のことなんですが、
部活の解散期間に
何もせず食べて寝てだけしていたら
11月、12月の貯金は無くなっていきます。
解散期間＝休み
ではありません。
人生の中でアスリートとして過ごせる時間はごくわずかです。
辞めてからはたくさん飲んだり食べたりできます。
②限られた環境で工夫する
年末年始は休館になっている
トラックやジムが多くあり、
いつも通りの流れでトレーニングができないことがあります。
その中で11月、12月の貯金を崩すことなく
過ごすためには工夫が必要になります。
僕は親を担いでスクワットしてました笑
1月にまた集合して練習する
この時に
解散前の体に戻す作業から始めていては
もったいないですよね。
多少の休養は必要ですし、
この時期に積み上げる必要はありません。
キープする生活を送れるよう
周りの環境をうまく使う
工夫をしてみてください。
周りを見ると
意外とトレーニングできるところが
たくさんありますよ。
