11月から冬季練習に入る
選手が多いかと思います。
この期間でなにを意識すればいいか
数回に分けて書いていきます。
この時期の練習は
「きついメニューが多い」
というイメージがあると思います。
確かに僕も現役時代きついメニューを
いくつかやってきましたし、
メニューを出す側になっても
きついメニューを出してきました。
そういったメニューを出す、やる理由としては
様々あるわけですが、
ひとつの大きな目的として
「きつい状態を作り
効率の良い走り方を身に付ける」
というものがあります。
体力的に余裕がある状態で走れば
誰でも意識はできますし
ある程度きれいに動かすことができます。
きつい状態の時に
力んでガチガチになったり
効率の良い動き方ができないと
そのまま大きく減速していくだけです。
そのきつい時に
どのように動かしたら
楽に前に進むか
考えることで
効率の良い走り方が身につきます。
きつい練習は
精神的に強くなるため
根性をつけるため
こういった考え方で取り組んでしまうと
非常にもったいないですし、
きつい練習＝嫌なもの
という思考が先行してしまいます。
きつい練習＝楽に走るためのトレーニング
楽に走る
サボり方を覚えてください。
