まだ試合が終わっていない選手も
いると思いますが、
シーズンオフになった選手も
多くいるかと思います。
今回はオフシーズンに
やっておくべきことについて
書いていこうと思います。
①疲れを取ること
試合に出るということは
精神的、肉体的にもかなり消耗します。
次に向けて頑張りたい気持ちは
分かりますが、
このタイミングで休んでおかないと
1.2月の一番しっかりやらなければいけない時期に
モチベーションを保つことができません。
②来年の目標を立てる
これを冬季練習最初の練習前に
やっておかなければいけません。
これが決まっていない状態での練習は
ほとんど意味がありません。
まず来年の
・記録の目標
・成績の目標
・どの試合で何を成し遂げたいのか
考えてみてください。
それが決まれば
時期に応じてやるべきことが
決まってきます。
③冬季練習の月別の目標を決める
なにを成し遂げたいか
具体的に決めたら、
そこにたどり着くために必要な要素が
いくつか出てくると思います。
どの時期にどのようなことをやれば
その目標に辿り着けるか
月別の細かい目標を立てます。
4月からの遠い目標に向けてトレーニングを積むより、
月の目標に向かったほうが
モチベーションを高く保つことができます。
休みながら
準備してみてください。
