Instagramの質問で
レース前に緊張と恐怖感に襲われて
上手く走れない
といった質問をいただいたので
回答していきます。
質問ありがとうございました。
僕は
これをなくすためにできることが
ふたつあると考えます。
①周りが気にならないような状況を作る
よく
自分のレーンだけに集中して走れ
ということを言う人がいますが、
これは現実的になかなか厳しいのではないかと
思います。
横並びになったら気になってしまうのは
当たり前です。
ですがもちろん
周りの選手を気にし過ぎると
先に出られてしまうのではないか
後半追い上げられてしまうのではないか
と考えてしまい
固くなってしまいます。
気にならないようにする
=
自分の意識することをひとつだけ作る
これは僕自身ものすごくハマりました。
例えば
・スタートのピストルがなったらすぐ反応する
・最初の3歩は足を大きく出すイメージを持つ
など、なんでもいいと思います。
ひとつ考えることで
そこに意識が向きます。
そうすることで自然と
周りは気にならなくなりますよ。
②準備万端な状態を作る
これは大きい話になってしまうんですが
不安がある
↓
準備不足
であるということがほとんどです。
自分の努力不足でやり残したことがあるなら
やってください。
誰よりも先生の言うことを聞いてください。
グラウンドにいる時間だけが
強くなれる時間ではありません。
目標があるなら
必死にやってみてください。
必死にやれば
いい精神状態で
スタートに立てますよ。