今日は久しぶりに大学にお邪魔しました。
頼ってくれる選手がいること
本当に有難い限りです。
今日指導したのは100mHの選手
スタートから1台目が
遅れる、腰が落ちてしまう
という内容でした。
大きく出る意識があるのはいいことなのですが
よっこらしょ
と体を前に進めるため、
動き出しが遅れてしまいます。
100mや100mハードルでは
後半をイメージして
大きく出ることも大事ですが
「流れに遅れない」
ことも大事になります。
流れに遅れると
いくら自分のレーンだけに集中しても
走りが崩れてしまうからです。
今回
スタブロの位置を変更しました。
大きく出るだけでなく
お尻の位置を高くして
倒れ込んで勝手に進むイメージを
付けてもらいました。
スローで見ると
1.2.3歩目から
重心を崩して
加速することができています。
動き出しも
速くなりました。
選手には
①今日の技術を定着させること
加えて
②心技体の
「体」
の部分を鍛えることを
忘れずに
13秒台目指して
頑張ってもらいたいと思います。
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