速い選手は
腰の位置が高い
と言われることがありますよね。
今回はこれについて考えてみます。
この動画で解説をしていきます。
この動きの中で注目していただきたいのは
かかとをつけずにハードルをまたいでいる
というところです。
かかとをあげる
↓
つま先立ちになる
↓
身長が伸びるような状態になる
↓
腰が高くなる
という考え方ですね。
このつま先立ちになることによる
腰の高さは
走りに活かすことができません。
つま先立ちを意識しすぎると
軸足の膝が曲がってしまい、
過度にブレーキがかかり
スムーズな重心移動が
できなくなります。
腰の高い位置は
かかとを上げて作るのではないということです。
正しいものとよくない動きを
比較したものを見てください。
画像右の
後半の動きに
違いがあると思います。
よくない動きは
一見腰が高いように見えても
重心が前に進む位置に
置けていません。
理想の動きは
正しい位置で地面を踏み
中心から足を動かすことによって
重心の位置を前に連れていきながら
腰高を作ることが理想です。
「腰が高い」
についてもう一度考え直してみてください。
