昨日から1週間
質問を募集して
個別に返信をさせていただいて
おります。
選手から許可を得て、
このブログで質問の回答を
させていただきます。
使用許可ありがとうございます。
100mHで加速に乗れません。
どうしたらよいですか？
という質問をいただきました。
ハードルで速度が出ない
というものにも様々な原因がありますが、
多くは踏み切り時の姿勢にあります。
基本的に
ハードルを越える動きは
走る時と同じである
と考えています。
走る時は
膝が先に出て、その後に膝下が振り出される
というのが正しい動きになります。
ハードルも同様です。
質問いただいた選手は
膝が頂点にいく前に
膝下を振り出してハードルに向かっているため
重心が前に進みきらないまま
上半身を倒してしまっています。
これがスピードが出ない1番の要因です。
膝下を振り出す理由は
ハードルのバーに当たらないため
それだけです。
基本的には走る時にやることと同じです。
もも上げをする時に、
先に膝下を振り出すことは
しませんよね。
膝下を振り出さなくても
ハードルに向かって
飛び出せるような
意識、練習が
必要です。
