みなさんは
自分が調子がいいときは
こういう動きをする
こういう感覚になる
というものはありますか？
僕自身の経験を紹介します。
この動画を使い解説をしていきます。
この動画は
自己ベストを出す前の
サブトラックでの
ウォーミングアップのものです。
3台までの流れを確認していますが、
特に速い訳ではありません。
逆足もあまりうまくいってないでしょうか。
このペースで走ると
速くて51秒中盤くらいでしょうか。
しかし、今動画を見て思うことは
「止まるまでの時間が長い」
ということです。
僕は練習でも試合のウォーミングアップでも
「止まれない」
と感じるときは
調子が良く、結果が良い傾向にあります。
この時も、気温は30度ほどでかなり暑い中の
ウォーミングアップでしたが、
3台目を飛び終わって
スピードを落としながら
4台目まで跳び越しています。
「止まれない」
感覚があるときは
①手と足のタイミングが合っている
②身体全体の柔軟性が確保されている
(引っかかるところがない)
③痛みが出る箇所がない
④転がるように走れている
この辺りが要因として挙げられます。
自己ベストが出るレースは
その前から
記録が出る兆候が現れます。
