速く走るためには
つま先を上げて
足を回すと良い
と言われると思います。
つま先が下がらないようにする
トーアップしなさい
と
言われたことがある選手も
多いのではないでしょうか。
何故トーアップが必要と言われるかというと、
「足を高い位置から落としたい」
という狙いがあるからだと思います。
あくまでも僕個人の意見ですが、
トーアップの意識は
持つべきではないと思います。
トーアップを意識する
↓
足の末端を意識する
ことになります。
末端を意識してしまうことにより
足がムチのようにしなるような
動きがし辛くなります。
足を長く使うためには
へそから足が伸びている状態を作りたい。
末端ではなく、中心に近い場所に
意識を向けるべきだと考えます。
この動画を見てもらうとわかりやすいと思いますが、
僕はつま先をあげる意識を持っていません。
ですが、中心から足を動かし、
膝を力点にして足を上げることで、
膝下もちゃんと付いてきて
引き上がっています。
トーアップの意識は
膝下を力ませてしまう
可能性があります。
足を長く使って
引き上げるイメージを持つことに
意識を向けてみてください。
