皆さんは普段歩いている時
なにか意識していますか？
意識していない人がほとんどだと思います。
僕は普段から意識していないと
動きが変わらなかったので
速く走るために
歩くことから意識を変えていきました。
今回は速く走るための
歩きの意識について
話していきます。
ポイントは3つあります。
①膝から足を前に出す
僕のブログでは何度も話していますが、
全力疾走時の力点は
スイング足の膝
になります。
歩くときも先に膝から下が出ないように
意識をします。
②次の足の準備を早く
どちらかの脚が接地した時に、
次の足が遅れないようにします。
足が流れる状態になると
この姿勢をすぐに作ることはできません。
ただ膝をクロスさせるのを早くするのではなく、
へそから足が伸びているイメージも
持ってみてください。
③へその下の位置を体の少し前に
後傾してしまうと
がに股になりやすくなったり、
次の足の準備が遅れがちになります。
僕は少し下を向くようなイメージがちょうどいい
位置に置けますが、
これは人それぞれ違う部分になるので、
自分でポジションを
探ってみてください。
