今回は400mHについて
僕が考えていたことを話していきます。
僕が意識していたのは
2台目までに最高のスピードを作る
ことでした。
2台目が一番高いスピードになるため、
ここまでに山の頂点をなるべく高く
持っていくイメージを持ちます。
ここまでにスピードレベルを
どれだけ高くできるかが
タイムに関わってきます。
スタートから1台目、
そこから2台目までを一括りとして考え
プランを組んでいき、
気持ち的には9割、9.5割くらいのイメージで
2台目のハードルに向かっていきます。
1台目が合わない
という悩みを持っている選手がいるかと
思いますが
一番合わせやすいのが
前傾姿勢で何歩進むか
これをコントロールする方法です。
僕はこの時21歩ですが、
この動画を見ると、
7歩前傾姿勢を保って地面を押しています。
遠いのであれば1歩増やす
近いのであれば1歩減らす
これで微調整を行うことができます。
ここからの区間については、
次回以降で解説していきます。
