いただく質問で
ハードルを跳ぶ際に
腕が伸びてしまうのですが
どうしたらいいですか？
というものが多くあります。
これについて考えてみたいと思います。
これは僕の400mH2レース目の動画です。
疲れてきているのもありますが、
それにしても
利き足のハードリング
であるにも関わらず
左手が伸びすぎてしまっています。
もちろんこれは左手を伸ばさないように
跳べばいいだけの話なんですが、
それが簡単にできていれば
この時点で直っていてもおかしくありません。
伸びてしまう原因は
右手の動きにあります。
右手を出すときに
肩から先しか使えていないため
手を出しているだけになり
体が十分に引き上がっていません。
この悪い動きに対してバランスを取ろうと
自然に反対の手も末端から動いてしまう
という構図になっています。
左リードの場合は
右手の使い方で、
反対側も正しく効率よく動かせるようになります。
