この辺りから、
実際にハードルを跳ぶ動きに
近付けていきます。
軸足を2歩
振り上げ足を1歩
のリズムで行います。
ポイント
1.膝を使って体を引き上げる
軸足の2歩目でこの形を作ります。
膝を使って軸足に力を加えることにより、
体が引き上がります。
肩甲骨から腕を動かしサポートしてあげると、
この形を作りやすくなります。
2.接地時に抜き足を体の前に
1のポイントが正しく行えると、
勝手に抜き足が戻ってくる感覚が出てきます。
この姿勢を作り、次の軸足の2歩につなげていきます。
この２つのポイントを抑えることにより、
このドリル自体のリズムも良くなってくるため、
流れるようなハードリングが獲得できます。
前回までの動きと違い、すこし難易度が高いので、
3つのドリルをポイントを抑えてやれるようになってきたら、
実施してみてください。
