100記事で終わりにしようと思っていた
ブログも
200投稿になりました。
自分のやってきたことを発信しようと
始めてからたくさんの方に見ていただきました
これをきっかけに指導を依頼してくださった方も
たくさん
ありがとうございます。
今日は
2月から指導をさせていただいている選手の
動きの変化を紹介します。
県で優勝することを目標に
月に2回ペースで
指導をさせていただきました。
昨年のベストは14秒7
そこから1秒近くタイムを更新して優勝
素晴らしい伸びを見せてくれました。
最初から癖のないきれいな走りをしていましたが
上半身がタイミングを合わせているだけで
推進力に換える動きができておらず
もったいないなあという
印象でした。
肩甲骨から上半身のリズムを作るイメージを
つけてもらうため
道具を使った動き作りを
取り入れていきました。
手足よりも長いものを持つことにより
タイミングが取りやすくなります。
指導時に動きを確認
同じ要素でも形を変えながら
腕を後ろに振るだけでなく
後ろから前へ肩を使うことをひたすら反復
自主練でもたくさん取り組んでくださり
動画でやり取りしながら動きを作っていきました。
1回、2回やっただけでは身につきません。
「意味を持って繰り返し反復すること」
「実施している動きが合っているか確認すること」
レース中の
無意識の領域で再現するためには
相当な「正しい努力」が必要です。
スローで見ても
最初は上半身の面がほとんど動いていませんでしたが
腕が長く使えるようになり
上半身を使ってストライドが
出せるようになりました。
今までやってきたことが
形になった瞬間
選手がここまでタイムを更新できたのは
動きだけでなく
他にもさまざまな要因があったと思いますが
技術面で少しでも関わることができ
とても嬉しく思います。
優勝おめでとう!!
そして、
指導者としての成功体験を作ってくれたことに感謝
ありがとうございます。
