インカレ5日前となりました。
僕が関わらせてもらっている学生は
1年間の最大の目標を
この試合に置いて
トレーニング、レースに
取り組んできました。
今回は選手の動きではなく
調整段階における
僕が考えている注意点について
書いていきます。
僕が1番大事にしていることは
調整段階の練習で
「安心感を得ようとしない」
ということです。
試合前になると
特に大事な試合の前は
「本番で結果が出せるだろうか」
と不安になります。
この不安から
タイムを取る必要がないところで
計測をしてしまうことがあります。
1週間前のタイムが良ければ
試合で良い結果が出るでしょうか？
身体のコンディションが良い状態が
1週間前に来てしまった可能性もあります。
調整段階で
試合のような力感で走って
タイムを狙って安心感を得る行為は
身体のピークをずらすことに繋がります。
僕は調整段階でほとんどタイムを測りません。
5日前(今日)の指導で
ポイントにしたところは
・理想の動きが大きく崩れていないか
・力が抜けているように見えるか
という部分です。
試合前は練習量が少なくなるため
身体は動くようになります。
しかし、ここで自分のMAXの力を出すことをしてはいけません。
特に今回のようにひとりでスタートする場合は
隣に人が並ぶことにより力感が勝手に上がることを
想定しなければなりません。
盛り上がるのはまだ早い。
本番に心と身体の力を貯めておく
これが「調整」と言われるものです。
5日後にどうなっていたいか
5日後のレースでどのように走りたいか
やるべきことは全て
ゴールからの逆算で決まります。
