フォロワーの方から
質問があった内容について
回答させていただきます。
みなさんは
試合で結果を出すための
ルーティーンはありますか？
僕も中学高校あたりは意識をしていました。
1週間前から何時に寝て
何を食べて
どのようなメニューをこなし
どんなケアをするか
試合当日は朝何を食べて、、
といった感じです。
ルーティーン化する目的は
体と心のコンディションを
ベストな状態に整えるためであると
考えています。
これが達成されなければ
ルーティーン化している意味がない！
というわけです。
僕自身結局
ルーティーン化することを
やめてしまいました。
理由は２つです。
1.計画通り進まない時の精神的ダメージ
例えば、1週間前からこれを食べる！
と決めていたものがあるとします。
決めているものができないとストレスがかかり、
焦りにもつながります。
いつもの家から出発できる試合ばかりならいいですが、
遠征先で同じものが食べられるでしょうか？
出てくるものを選ぶことができるのは
トップの選手だけのように感じます。
決められたことをやって試合に向けて心も体も作っていく
ということに固執しすぎると、
計画通り進まなかったときのダメージも大きくなります。
2.いつも同じコンディションではない
自分の体を鍛えて、
記録が出せるように
ベストなコンディションを作る
というのが
陸上競技です。
調子がいい時も悪い時もあります。
その中でなるべくいい状態に持っていくための
選択は
毎回同じでいいのでしょうか？
自分の体と相談しながら
臨機応変に動いていく必要があります。
流れを決めてしまうのは
向き合っていない証拠でもあり、
試合の結果が
ギャンブルになってしまいます。
ルーティーンをよりいいものにしていくことを
考えるより、
自分の状態を把握し、
ベストな状態に持っていくための引き出しを
多く持てるようにしてください。
