162.上下動は無い方が良いか

ハードルを越える際、

頭の位置が変わらないのが良いでしょうか？

という質問を頂いたので、回答をしていきます。

僕の考えでは、

半分正解で

半分間違っている

と考えています。

インスタに一歩ハードルの動画をアップしました。

この動画について深く解説をしていきます。

なぜ頭の位置が変わらない方が

良いと言われているのでしょうか？

それは、地面からもらった力が

上に行ってしまうことを防ぐためです。

前回のディップをかける必要があるのか？

という記事にもつながってくる内容です。

ハードルは走りの延長であるため、

減速をなるべく少なくしながら

跳ぶのが理想ですよね。

上に浮いてしまう=減速しすぎている

ということになります。

では、

なぜ僕が

「上下動させない動きが半分正解で半分間違っている」

という結論に至ったかというと、

“踏み切りの前から頭の位置を意識してしまう”

可能性があるからです。

前回の動画でも、

全身を使って「踏み切りきる」

ことが大事であるという話をしましたが、

踏み切りきる前に

頭の位置を変えないように上半身を倒す

意識してしまうと、

踏み切りが甘くなり

抜き足が勝手の戻ってくる感覚を

得られなくなります。

1. 踏み切りきる
2. 地面からもらった力が上に行かないように前傾をかける

これをどのタイミングで行うか

適切に行うことができれば

100点の動きに近付きます。