159.フラット接地を実現させるためには

足はフラットに接地したほうがよい

というものを

聞いたことがある方は

たくさんいるのではないでしょうか？

このフラット接地に関して

僕の考えを書いていきます。

まずこの接地は、

自分で足全体を着くイメージでやろうとしてしまうと

いい方向にはいきません。

足全体で着くイメージを持って動かしている

ということは

末端に意識が向いてしまっていることになります。

これでは何の意味もありません。

無駄にブレーキをかけてしまうことにつながるでしょう。

スクワットの解説の際にも書きましたが、

全身で大きい力を発揮するためには

肩、膝、足の親指の付け根が

一直線になることが理想であり、

服圧をかけてへその下の位置を決めることにより

それが達成されます。

この姿勢が走りの中でもできると

勝手にフラット接地になるというわけです。

フラット接地ができている選手の

末端を見るだけでなく

それよりも中心に近い場所の

動きにも注目してみてください。