154.年末年始の過ごし方

今週は練習納めの学校、クラブチームが

多いかと思います。

練習強度も高くなり、

最後の追い込みをしているところが

多いのではないでしょうか。

僕も現役時代は28日頃に向かって

練習の強度を上げていき、

年末年始は強度を下げていました。

僕が年末年始

気をつけているポイントを書いていこうと思います。

①休みすぎない

当たり前のことなんですが、

部活の解散期間に

何もせず食べて寝てだけしていたら

11月、12月の貯金は無くなっていきます。

解散期間＝休み

ではありません。

人生の中でアスリートとして過ごせる時間はごくわずかです。

辞めてからはたくさん飲んだり食べたりできます。

②限られた環境で工夫する

年末年始は休館になっている

トラックやジムが多くあり、

いつも通りの流れでトレーニングができないことがあります。

その中で11月、12月の貯金を崩すことなく

過ごすためには工夫が必要になります。

僕は親を担いでスクワットしてました笑

1月にまた集合して練習する

この時に

解散前の体に戻す作業から始めていては

もったいないですよね。

多少の休養は必要ですし、

この時期に積み上げる必要はありません。

キープする生活を送れるよう

周りの環境をうまく使う

工夫をしてみてください。

周りを見ると

意外とトレーニングできるところが

たくさんありますよ。