136.動きを変えるチャンス

もうすぐ冬期練習に入ります。

この期間を有意義に過ごすため

意識したいポイントについて

書いていきます。

みなさんは

自分が速くなるための

理想の動き

というものが明確にありますか？

これは人それぞれ違います。

まずは冬期練習に入る前に

この課題を明確にしておく必要があります。

シーズン中はなかなかこの

動きを変えるという作業は

しにくいと考えます。

試合が続くため、

身体のコンディションを整えることがメインになるからです。

冬に作った動きを

レースで出せるようにするのが

シーズン中のトレーニングのイメージです。

また、シーズン中は気温が高いため

屋外で何十回何百回走ったら

倒れてしまいますよね。

冬は体力的にも

回数を重ねることができる気候です。

そして冬は基本的に試合がない

オーバートレーニングになってはいけませんが

多少疲れても影響はありません。

特に動きを作っていくような運動は

そこまで負荷が高くないので

回数を多くこなしても

問題ありません。

〜まとめ〜

自分のなりたい理想の動きを明確にすること

そこに向かって多くの時間を使い

しつこく反復してください。

それはこの寒い時期にしかできないことです。