132.オフシーズンにやるべきこと

まだ試合が終わっていない選手も

いると思いますが、

シーズンオフになった選手も

多くいるかと思います。

今回はオフシーズンに

やっておくべきことについて

書いていこうと思います。

①疲れを取ること

試合に出るということは

精神的、肉体的にもかなり消耗します。

次に向けて頑張りたい気持ちは

分かりますが、

このタイミングで休んでおかないと

1.2月の一番しっかりやらなければいけない時期に

モチベーションを保つことができません。

②来年の目標を立てる

これを冬季練習最初の練習前に

やっておかなければいけません。

これが決まっていない状態での練習は

ほとんど意味がありません。

まず来年の

・記録の目標

・成績の目標

・どの試合で何を成し遂げたいのか

考えてみてください。

それが決まれば

時期に応じてやるべきことが

決まってきます。

③冬季練習の月別の目標を決める

なにを成し遂げたいか

具体的に決めたら、

そこにたどり着くために必要な要素が

いくつか出てくると思います。

どの時期にどのようなことをやれば

その目標に辿り着けるか

月別の細かい目標を立てます。

4月からの遠い目標に向けてトレーニングを積むより、

月の目標に向かったほうが

モチベーションを高く保つことができます。

休みながら

準備してみてください。