②かかとの通る位置

練習中、

動画を撮って自分で見る、

チームメイトに見てもらうなど

しているかと思います。

しかし、ただ動画を撮って満足しているだけでは意味がなく、

どういうポイントを見ればよいのか、正しく理解した上で行わないと、

その日の練習は、運動量が少なくなるだけです。

私の場合は走りを動画でチェックする際、

かかとの通る位置を確認していました。

１．かかとの通る位置が低いと

・膝を使ってタメを作ることが難しくなる

・へその下の位置（重心）が後ろになり、腰が落ちる

・中心から足を動かすことができなくなる

２．かかとの通る位置が高いと

・膝を使うことができるようになるため、

タメができ、滞空時間が生まれる

・へその下の位置が前に進むために正しい位置に置くことができ、

効率よく前に進む

・中心から足を動かすことができ、

足を長く使うことができる

速い選手は共通して、

かかとが膝の付近を通っている

という共通点に気付くことができました。

これは自分の中でとても大きなことでした。

動画を撮って満足していませんか？

それによって運動量が不足していませんか？

分析する自分自身も、助言する側も、

速い人の共通点を理解して、

動画を見ている時間のクオリティを上げる必要があります。