99.「止まれない」感覚

みなさんは

自分が調子がいいときは

こういう動きをする

こういう感覚になる

というものはありますか?

僕自身の経験を紹介します。

2011 日本インカレ 予選w-up 3台

この動画を使い解説をしていきます。

この動画は

自己ベストを出す前の

サブトラックでの

ウォーミングアップのものです。

3台までの流れを確認していますが、

特に速い訳ではありません。

逆足もあまりうまくいってないでしょうか。

このペースで走ると

速くて51秒中盤くらいでしょうか。

しかし、今動画を見て思うことは

「止まるまでの時間が長い」

ということです。

僕は練習でも試合のウォーミングアップでも

「止まれない」

と感じるときは

調子が良く、結果が良い傾向にあります。

この時も、気温は30度ほどでかなり暑い中の

ウォーミングアップでしたが、

3台目を飛び終わって

スピードを落としながら

4台目まで跳び越しています。

「止まれない」

感覚があるときは

①手と足のタイミングが合っている

②身体全体の柔軟性が確保されている

(引っかかるところがない)

③痛みが出る箇所がない

④転がるように走れている

この辺りが要因として挙げられます。

自己ベストが出るレースは

その前から

記録が出る兆候が現れます。

Yuta Amano

Aichi.japan(29) 足が速くなりたい方、相談に乗ります。 依頼はinstagramで! 元陸上選手 大学陸上部コーチ 400mH:50秒57 100m:10秒64 日本インカレ5位 全日中、インターハイ、日本選手権出場 園児から社会人まで指導経験あり

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