試合1週間前はどのように過ごしたら
いいですか？
という質問をいただきました。
楽しい質問をありがとうございます。
記事を書いて回答していきます。
「過ごし方」
ということなので、
トレーニング以外のことについて
話していきます。
結論から言うと
「いつも通り過ごす」
これに尽きます。
この考えに至ったのは
僕が中学、高校で失敗をしてきたからでした。
失敗例をひとつ挙げると
中3のジュニアオリンピック
入賞を狙っていた僕は
栄養に関する様々な本を読んで勉強し、
1週間前から
母親に頼んで
力が発揮できるようなご飯を
作ってもらいました。
その時だけ作ってもらっていたので
いつも食べていないようなものになります。
寝る時間も普段は11時くらいだったところを
9時半頃寝るようにし、
睡眠時間を確保して試合で力を発揮できるように
意識しました。
結果、当日は
ものすごく体がだるく感じ、
身体が全く動きませんでした。
(結果も準決勝敗退)
もちろんそれだけが原因の全てではないとはいえ、
身体が動かなかった大きな要因に
なってしまいました。
試合前のこの日には決まったものを食べる
試合前のこの日はこういう過ごし方をする
寝る時間は何時間
といったルーティンのようなものを決めるのは
いい面もありますが、
デメリットも多いように感じます。
普段住んでいる家から
試合に出場するのであればある程度守ることはできても
遠征先で同じようなことをするのは
なかなか難しいですよね。
僕の中3のときのように
試合1週間前に意識高くしても
意味がありません。
ルーティーンを洗練させることよりも大事なことは、
どんな環境にいても
普段通りの精神状態を保つ意識、能力を高める
このことが
高いパフォーマンスを維持することに
繋がります。
合宿に参加することにより
どんな環境でも普段通り生活する能力
が付きます。
また
合宿をする意味
についても書いてみたくなりました。
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