91.トーアップの意識は必要ない

速く走るためには

つま先を上げて

足を回すと良い

と言われると思います。

つま先が下がらないようにする

トーアップしなさい

と

言われたことがある選手も

多いのではないでしょうか。

何故トーアップが必要と言われるかというと、

「足を高い位置から落としたい」

という狙いがあるからだと思います。

あくまでも僕個人の意見ですが、

トーアップの意識は

持つべきではないと思います。

トーアップを意識する

↓

足の末端を意識する

ことになります。

末端を意識してしまうことにより

足がムチのようにしなるような

動きがし辛くなります。

足を長く使うためには

へそから足が伸びている状態を作りたい。

末端ではなく、中心に近い場所に

意識を向けるべきだと考えます。

この動画を見てもらうとわかりやすいと思いますが、

僕はつま先をあげる意識を持っていません。

ですが、中心から足を動かし、

膝を力点にして足を上げることで、

膝下もちゃんと付いてきて

引き上がっています。

トーアップの意識は

膝下を力ませてしまう

可能性があります。

足を長く使って

引き上げるイメージを持つことに

意識を向けてみてください。