みなさんは走る時
どこを見ているか
意識していますか？
身体の動きをコントロールする上で
目線をどこに置いて動かすか
ということが
意外と重要になります。
結論を先に言うと
目線が動く
↓
首の位置が変わる
↓
上半身の姿勢が変わる
↓
全身の動きが変わる
という構図になっています。
この画像で解説をしていきます。
目線が前に行くと
首が上がり、
首が上がると、
一本の軸を作ることができないため
スタブロを蹴った力が逃げて
ぐにゃっとした動きになってしまいます。
1歩目の動きは変わらなくても、
2.3.4歩目辺りで身体が浮いてきてしまいます。
指導後は改善され、
軸をしっかり作って
蹴った力を
全身で受け止める事ができています。
下を向いたまま背中は伸ばせません。
上を向いたまま背中を曲げることは
できませんよね。
細かい部分を意識するより
目線ひとつで解決することは
多いのかもしれません。
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