89.腰が乗ったハードリング

ハードルは

腰を乗せて跳ぶことが大事！

と言われたことがあるかもしれません。

どうすれば腰が乗るのでしょうか？

先日、大学でハードルの指導をさせてもらいました。

僕は前からこのブログで

踏み切りの意識でその後の動きが変わる

という話をしています。

角度が違うので

分かりづらいかもしれません。すみません。

この画像を見比べてみてください。

どちらが前に進めているでしょうか？

差は歴然だと思います。

同じところを切り取っていますが、

腰が乗っている＝体重移動が上手くいっている

のは、もちろん下ですよね。

踏み切りの意識を変えるだけで

その後の体重移動が効率よく

なってきます。

腰を乗せて跳びたい！

と思った時に

腰を乗せる意識を持つことは

なかなか難しいのではないでしょうか。

その前の動作はどうなっているのか

できている選手との違いはどういったところにあるのか

達成したい動きの前後にも

注目してみてください。

ハードルを跳ぶときに腰がうまく乗らない

という悩みをお持ちの方は、

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