①正しい力の加え方

速く走るためにはまず、

「力を加えるポイントを膝にする」ことが大事だと考えます。

画像別に解説していきます。

１．１枚目の画像（１レーン　１１秒１２）

意識して力を入れるポイントが「軸足」になってしまうとこのような走りになります。

軸足で力を加える

↓

膝が上がらずタメが作れない

↓

足が早く地面に着かないように、骨盤のひねり動作によってカバーしようとする

こうなってしまうと、空中分解してしまい、足が流れ、身体も無駄に反ってしまいます。

片足立ちになるので、唯一地面に着いている軸足に力を入れてしまいがちですが、

全力疾走中に軸足を力点にするのは間違いです。

２．２枚目の画像（４レーン　１０秒７５）

同じところを切り取ったものですが、

力を入れるポイントを膝に変えると、このような動きになります。

膝に力を加える

↓

軸足が勝手に力が入り支持される（ここ重要です）

↓

地面からの力が正しい位置でもらうことができる

先ほどの写真より、腰が高いように感じませんか？

つま先立ちにならなくても、膝を使って正しく支持できれば、

その後の動きにも連動性が生まれます。

【理論が実感できる動き・トレーニング】

今立って、斜め上方向に膝蹴りをしてみて下さい。

軸足に力を入れなくても、勝手に力が入りませんか？

これが正しい力の加え方です！