73.100m中の30m

今日は中学生の指導を

させていただきました。

メインはスタートから30mまでの練習です。

選手には3つのポイントを伝えました。

30分間でしたが、

大きく動きが変化しました！

最初は地面を長く踏むことができておらず

足を回しているだけでしたが、

指導後は

低い姿勢で地面を踏みながら

大きく前に進むことができています。

選手自身の理解力、吸収力は

素晴らしいなと感じました。

動きは格段に良くなったんですが、

今回のスタート練習のポイントは

30mが速くなる走りではない

ということです。

スタート練習では、

特に

周りの選手と同じタイミングで走る

タイムを取る

という環境でやる際に

30mだけの練習になってしまうことがあります。

30m走

という種目はありません。

もちろん加速区間が速くなれば

100mトータルのタイムも

上がるわけですが、

力を100%使って

30mを走ったのでは

100mまで力が待つわけがありません。

何のために30mの練習をしているのか

考えると

意識するべきポイントが見えてきます。