62.心技体「体」について①

今回からは、

陸上選手が結果を出すために必要な

心技体の中の

「体」

について

話していきます。

「体」とは何か先に話しておくと、

体力のことです。

よく、体力をつける

とか言いますよね。

そもそも体力ってなんなんでしょうか？

体力にもいろんな要素があります。

①大きいエネルギーを発揮するための筋肉量

②大きいエネルギーを発揮するための収縮スピードの速さ

③エネルギーを長い時間持続させる持久力

などです。

上記に上げたものが関係しあって

体力面が向上していくので、

ただ筋トレすればいい

わけではないですし、

ただ速く動かすトレーニングをすればいい

わけではないわけですし、

ただ長い時間走ればいい

というわけでもないということです。

最初の段階はバランスよく鍛えていくのが

ポイントです。

自分は100m専門だから

長い距離を走る必要はない

自分は400m専門だから

筋肉量はそこまで必要ない

という考えはとても危険です。

何故かというと、

この体力面の総合的な安定感こそが

その上に乗っかる技術面を支えていくからです。

ここがぐらぐらで不安定だと、

技術の習得も

思うようにいかなくなっていきます。

無駄だと思うことも、

意外とその後の技術を習得する段階で

影響を及ぼします。

体力面の各要素については、

次回以降で解説していきます。