60.心技体「技」について

今回からは

心技体の中の

「技」について

掘り下げて解説していきます。

技＝速く走る方法、技術面に関しては、

今までの記事で散々書いてきたので、

今回は、

その技を習得するために

どういった意識が必要か

ということを書いていきます。

①核となる大事な部分を理解すること

簡単に言うと、

一番大事な部分がわかっていなければ、

何を見ても、

何を聞いても、

何をやっても

意味がないということです。

僕が考える足が速くなる方法のひとつに

大きく腕を振る

という要素があります。

大事な部分が分かっている選手と

分かっていない選手では

この「大きく腕を振る」

という言葉の捉え方が変わってきます。

腕を大きく振る

↓

前後に大きく振る

これだけだと、面の動きしか生まれず

手と足が離れた位置で動いてしまい

連動は生まれません。

大きく腕を振る

↓

肩甲骨から腕を動かすことができる

↓

肩の動きを使いながら地面を踏むことができる

↓

地面から力を多くもらえる

↓

歩幅が伸びる

これが大きく腕を振ると

走るのが速くなる理由です。

速く走るには

こういう動きが理想だ！

という、大事なことがわかっていれば

言葉を頭で変換し、

自分の動きに落とし込むことができます。

時間は限られています。

できるだけ効率よく

速く走る「技」を習得するために

いちばんの核となる大事な要素を

考えてみてください。

続きは次回の投稿で話していきます。