56.前傾姿勢のポイント

質問に回答させていただきます。

加速区間では、

前傾姿勢を保って進む

というのが

よく言われると思います。

そもそも何故前傾姿勢を作らなければいけない

のでしょうか？

それは、

スタートする時に

「体が止まっている状態」

であるからです。

歩いてる時を

考えてもらえればわかりやすいかと

思いますが、

完全に立った状態から

そのまま足を上げても進みません。

みんな気付かずにへその下の位置を

体より前に置いた状態で

足を前に出しているはずです。

前傾とはこのことを言います。

前傾がうまくいかない

パターンとして多いのが

上半身だけを倒してしまっている

ということです。

いわゆるお辞儀の状態です。

お辞儀の状態を作っても

へその下の位置は変わらないため、

意味がありません。

重心を大きく崩すことは大事なのですが、

体全体が推進力に変えられるポジションに

なければ、意味がありません。

重心を前に崩しても支えられる

体力面も鍛える必要があるでしょう。

へその下の位置を意識して

前傾姿勢を作ってみてください。