52.速く走るための「歩き方」

皆さんは普段歩いている時

なにか意識していますか？

意識していない人がほとんどだと思います。

僕は普段から意識していないと

動きが変わらなかったので

速く走るために

歩くことから意識を変えていきました。

今回は速く走るための

歩きの意識について

話していきます。

ポイントは3つあります。

①膝から足を前に出す

僕のブログでは何度も話していますが、

全力疾走時の力点は

スイング足の膝

になります。

歩くときも先に膝から下が出ないように

意識をします。

②次の足の準備を早く

どちらかの脚が接地した時に、

次の足が遅れないようにします。

足が流れる状態になると

この姿勢をすぐに作ることはできません。

ただ膝をクロスさせるのを早くするのではなく、

へそから足が伸びているイメージも

持ってみてください。

③へその下の位置を体の少し前に

後傾してしまうと

がに股になりやすくなったり、

次の足の準備が遅れがちになります。

僕は少し下を向くようなイメージがちょうどいい

位置に置けますが、

これは人それぞれ違う部分になるので、

自分でポジションを

探ってみてください。