47.400mHの考え方(スタート〜2台目)

今回は400mHについて

僕が考えていたことを話していきます。

僕が意識していたのは

2台目までに最高のスピードを作る

ことでした。

2台目が一番高いスピードになるため、

ここまでに山の頂点をなるべく高く

持っていくイメージを持ちます。

ここまでにスピードレベルを

どれだけ高くできるかが

タイムに関わってきます。

スタートから1台目、

そこから2台目までを一括りとして考え

プランを組んでいき、

気持ち的には9割、9.5割くらいのイメージで

2台目のハードルに向かっていきます。

1台目が合わない

という悩みを持っている選手がいるかと

思いますが

一番合わせやすいのが

前傾姿勢で何歩進むか

これをコントロールする方法です。

僕はこの時21歩ですが、

この動画を見ると、

7歩前傾姿勢を保って地面を押しています。

遠いのであれば1歩増やす

近いのであれば1歩減らす

これで微調整を行うことができます。

ここからの区間については、

次回以降で解説していきます。