46.なぜ腕が伸びてしまうのか

いただく質問で

ハードルを跳ぶ際に

腕が伸びてしまうのですが

どうしたらいいですか？

というものが多くあります。

これについて考えてみたいと思います。

これは僕の400mH2レース目の動画です。

疲れてきているのもありますが、

それにしても

利き足のハードリング

であるにも関わらず

左手が伸びすぎてしまっています。

もちろんこれは左手を伸ばさないように

跳べばいいだけの話なんですが、

それが簡単にできていれば

この時点で直っていてもおかしくありません。

伸びてしまう原因は

右手の動きにあります。

右手を出すときに

肩から先しか使えていないため

手を出しているだけになり

体が十分に引き上がっていません。

この悪い動きに対してバランスを取ろうと

自然に反対の手も末端から動いてしまう

という構図になっています。

左リードの場合は

右手の使い方で、

反対側も正しく効率よく動かせるようになります。