自分の理想の走りをするために、
速い人の走りを参考にすることが
あるかと思います。
研究熱心な選手は、速い選手の動画を見て
真似していると思いますが、
真似をする前に、速い選手にはどのような共通点があるのか
理解しておく必要があります。
この動画を参考に話をしていきます。
400mH 50秒0の選手とトレーニングをした時の
動画ですが、
身長差は10センチ弱あります。
背格好は違いますが、
見ていくと、共通点がいくつかあります。
まず接地時には、接地している側の肩が下がり、
地面から力をもらう準備ができています。
それを、肘と膝を使って軸足に力を入れ、
前に進んでいます。
この動画を見たときに
50秒台で走る人はこういう共通点があるのか！
と気付くことができれば、
その動きを獲得するためにはどうすればいいか
考えることができます。
僕は50秒止まりでしたが、
49秒台の選手は
また違った動きの共通点があるはずです。
速い選手の動きを真似しているだけでは、
たまたまできるときがあるかもしれませんが、
その動きに再現性はありません。
共通点を知って、
動画を見ている時間のクオリティを上げていかなければ、
その日のトレーニングは
ただ運動量が少なくなるだけです。
僕も含め、読者の皆さん全員でクオリティを上げていきましょう！
