速く走るためには
腕を大きく振る、足を高く上げるなど
大きい動きを求めることが多くあります。
今回はこの大きく動かすについて
考えていきたいと思います。
みなさんがよく行う
このハードルをまたぐ動きを使って
解説していきます。
ひとつは、大きく腕を動かして実施しました。
もうひとつはできるだけコンパクトに腕を動かしました。
どちらが地面に力が入っているでしょうか？
大きく動かした方は
見た目は大きく動いているものの
手と足が遠い位置で動いていて
肩の上下動が使えていません。
また、大きく動かすことによって
不必要なねじれが生まれています。
コンパクトに動かしたハードルまたぎの動きは
肩甲骨や肩を使わないと
バランスがとれない状況になるため
手と足が近くなり地面に加わる力も
多くなっています。
「大きく動かす」
この意識は一概に
良い方向にいくとは限らないのです。
