179.ハードルが上達するための大事な意識

について僕の考えを書いていきます。

ハードルを越える動作は

走りの延長であると考えています。

１．脚を身体の少し前につきブレーキをかける

（踏み切り）

※走りのブレーキよりも大きくなる

２．脚の挟み込み、リード脚の膝を使って軸足に力を入れる

→上半身のサポートを使い身体を引き上げる

３．踏み切り足が抜き足となり、身体の前に戻ってくるため、

全身でタイミングを合わせて受け止める

この中に

「リード脚を振り出す」

「抜き足を身体の脇に持ってくる」

「上半身を倒す」

という動きは存在しません。

A．リード脚を伸ばす力を使い推進力に変える

B．抜き足を身体の近くで処理して、インターバルの走りにスムーズに移行する

C．上体を倒し、過度な浮きを抑える

このような技術も実際に存在しますが

このABCを習得する前に

１．２．３の内容を理解し

できるようにならないと

正しい動きの邪魔をしてしまうことになります。

167.「浮く」と「飛び出す」の違い

の記事でも触れましたが

まずは自分の身体を

引き上げることができるようになるように

努力してみてください。